Informes de salida

Informe de observación..

Informe de Observación de clase de Natación 

El presente informe, describe la acción de una chica (Alejandra) que se encuentra en  el primer nivel. 

Control tónico postural 

1. El cuerpo se mantiene horizontal… 

Para comenzar a nadar, realiza un impulso desde la pared de la pileta, a partir de ahí, si mantiene una posición horizontal. Pero cuando comienza con la acción de la patada y la brazada, sus piernas empiezan a caerse, hasta frenarse. En reiteradas veces que esto sucedió Alejandra, decidió pararse, impulsarse e intentar continuar.

 2. El cuello no manifiesta tensión…

 Se puede notar que en el recorrido de la primer mitad de la pileta, su cuello no muestra tensión; ya en la segunda mitad, si. Y es notable al momento de respirar que hace un gran esfuerzo para lograr sacar la cabeza del agua. 

3. El cuerpo se inclina a los lados en el recobro… 

No hay rolido completo. Es decir, sólo gira el tren superior (hombros), si efectuar rolido de cadera, llevándola a la posición vertical. 

4. Los movimientos se realizan con plasticidad y fluidez… 

No, lo que más se  observa es la rigidez en las piernas, al ejecutar la patada. No son movimientos suaves ni delicados, sino más bien cortados y realizados con mucha fuerza. 

5. Los movimientos son pausados… 

Al contrario, es notable la “necesidad de llegar al otro extremo de la pile”. Realiza movimientos acelerados. No se toma el tiempo de “pensar“o “sentir” que sucede con su cuerpo, en cada movimiento realizado. 

6. Hay gesto de comodidad y confianza en su rostro… 

No, o por lo menos no era observable. Su cara transmitía cansancio, y por que no también de incomodidad. 

7. Los brazos penetran en el agua sin golpearla… 

No golpean el agua, pero sus manos entran abiertas al agua, lo que dificulta el “agarre” del agua, para logar mayor desplazamiento. 

Alternancia de tensión y relajación 

8. Las manos se relajan en los recobros… 

En la primer mitad de la pileta si, luego, no. Se nota que los brazos se ponen rígidos, no termina de extenderlos. Continúa con las manos abiertas. 

9. Las rodillas se flexionan al bajar….

No existe la flexión de rodillas. Lleva las piernas sumamente rígidas.

10. Las rodillas se extienden al subir… 

Si, lleva las piernas extendidas, pero sin fluidez ni plasticidad. Se muestran tiesas; ejerciendo más fuerza de la necesaria, para ejecutar la patada.

 11. Los tobillos se extienden la bajar… 

No, no hay lugar para la relajación de tobillos, cuando suben permanecen flexionados y rígidos. 

Amplitud de los movimientos 

12. Extiende los codos al finalizar la fase subacuatica de la brazada (junto al muslo)… 

No, no lleva los brazos junto al muslo al finalizar esta fase. Permanece con codos flexionados 

13. Extiende el brazo al momento de la “entrada”… 

La extensión es mínima, no busca amplitud en la brazada. 

Respiración 

14. Inspira por boca… Si, inspira por la boca, cuando saca la cabeza a la superficie. 

15. Inspira sin gestos exagerados… 

Algunas veces, es decir cuando alcanza a sacar bien la boca del agua, respira con comodidad. Pero cuando no, exagera el gesto para respirar. 

16. Espira bajo el agua… 

Si, aunque se apura por sacar la cabeza del agua. Por lo que se observa que tira el aire muy rápido. 

17. Mueve la cabeza suavemente para la respiración… 

No, como anteriormente se describió; los movimientos  son muy bruscos; se apura para respirar, no se toma tiempo par inspirar y espirar tranquila. 

18. Respira con naturalidad después de recorrer tamos cortos (entre 10 y 15 metros)…

 En el primer largo de pileta, se observa que respira tranquila: luego se la nota agitada y realizaba varias “paradas” a lo largo de recorrido. 

Comentarios 

El control tónico postural se convierte en un aspecto fundamental. La persona que se presenta a una actividad con miedo, este se verá reflejado en la tensión muscular y en su postura.

Si retomamos temas iniciales, el laberinto nos sirve para:

›   Regular el tono muscular, a fin de mantener el cuerpo contra la gravedad.

›  Establecer relaciones entre la cabeza y el espacio.

›  Provee movimientos compensatorios con los ojos (mirar siempre le horizonte).

Entonces la falta de tolerancia hacia la inclinación de la cabeza, sumada a la perdida de la visión del horizonte y falta de apoyo firme, como al que e acostumbra; generan acciones reflejas de enderezamiento, lo cual provoca la elevación de la cabeza y por lo tanto la ciada de las piernas.

En consecuencia la persona ya no se ve acostada sobre el agua, sino con diversos grados de inclinación, lo que guarda relación con el miedo, y que por otra parte aumentan la resistencia por forma.

Esta persona antes de disponerse a aprender las técnicas, debería centrarse en el tema de la adaptación al medio.Adaptarse significa que el sujeto comprende el medio, lo conoce y se desenvuelve con naturalidad.

El docente a cargo debería proponer actividades donde

›  La percepción juegue un rol importante de modo que la persona pueda organizar todas las informaciones que recibe del medio a través de los órganos sensoriales.

›  Desarrollar el placer por las actividades acuáticas respetando los principios de gradualidad e individualidad

Sólo cuando estas necesidades estén satisfechas, la persona estará lista para suspenderse en el agua y disfrutar de nuevas experiencias.

La expresión “control tónico” significa que a persona será consciente de su tensión o relajación, y la manejará de manera voluntaria, con un sentido instrumental y utilitario: se relajará para descansar, y producirá contracciones para resolver algún cambio de postura o desplazamiento.Sin este control sobre la postura, no habrá posibilidad de armonía entre los movimientos.

Los gestos que se observan en la cara de la persona será el más fiel testigo del esfuerzo por realizar alguna acción, para la cual todavía no está preparada.Luego de varios largos de pileta realizadas, el profesor le dio un ejercicio para realizar que mejoraría la patada: “tomada desde la pared practicar la patada de crol”.

Esto e más que inútil y contraproducente para quien aprende; ya que la repetición incorrecta termina por ser automatizada, y luego esto permanecerá como un defecto muy difícil de modificar.

En cuanto al apartado de respiración; resulta muy difícil su control en un estado profundo de ansiedad. Lo válido sería una propuesta de actividades de conciencia y  mecánica respiratoria en posturas que no causen dificultad.  

Calamares: Emma – Seba- Viryi.

Informe Salida: Cacheuta

NATACIÓN

 EL EQUILIBRIO

Problemas relacionados con el equilibrio 

Estación 1: Inversión de la postura

Actividades:

›   Hacer al vertical y tratar de sostenerse sin ayuda

›   Hacer balanza y tratar de sostenerse sin ayuda

›   Caminar en vertical

›   En vertical leer el apunte de clase, explicar el concepto de Adaptación a los compañeros, y tratar de escribir triángulos con las puntas de los pies.

 

Reflexión:

 

Las actividades 1 y 2 no fueron resueltas con perfección por todos los compañeros. Se presentaron los siguientes casos:

›  flexionaban los brazos

›  no se alcanzaba la posición vertical

›  las piernas no llegaban a juntarse, y simultáneamente bajaban la otra

›  sólo 2 compañeros llegaron a mantenerse unos segundos.

En el caso de las actividades 3 y 4 se presentaron los siguientes casos:

›  un compañero logro realizar 3 o 4 pasos, pero sus piernas no estaban extendidas

›  otro logró hacer dos pasos pero con piernas flexionadas, y con una inclinación hacia atrás

›  otros intentaron, pero se les aflojaban los brazos, de modo que se veían obligados a bajar las piernas

›  y otros no alcanzaban la posición vertical sino eran ayudados por los demás.

Las sensaciones en general, que resultaron más perturbadoras fueron:

›  el miedo a pasar de largo hacia el otro lado

›  desconfianza a la propia fuerza, es decir que se aflojaran los brazos

›  donde realizamos esta actividad el piso era de tierra, lo cual las piedritas producían dolor, lo que no permitía mantenerse por segundos prolongados

Las reacciones defensivas que aparecieron en general, durante la ejecución fueron:

›  bajar una pierna girando el tronco, de modo de evitar caer de espalda hacia el otro lado, y golpearse

›  comenzar con una vertical, pero finalizar realizando una media luna, también para evitar golpearse.

Luego de haber intentado realizar las actividades de forma individual, contribuimos a ayudarnos entre compañeros; siendo así logramos que la mayoría depositara u confianza en quiénes lo ayudaban, y poder concentrarse en la contracción de abdomen, glúteos, en estirar las piernas, enderezar cabeza y cuello, etc.

  

Estación 2: CAÍDAS, sobre un colchón de brazos

 

ACTIVIDADES

›  Desde la vertical dejarse caer totalmente recto sobre los brazos de los compañeros

›  Parada de espaldas a la pila de colchonetas dejarse caer totalmente recto sobre los brazos de los compañeros.

 

Reflexión:

 

Las sensaciones que resultaron más perturbadoras fueron:

›   pensar que vamos a caer al piso, o el de golpearse en la cabeza

›  miedo a que los compañeros se soltaran de la manos, cuando se produjera la caída

›  sensación de temor a que el cuerpo se inclinara y golpeara a algún otro compañero

Las reacciones defensivas que aparecieron en estos casos fueron:

›  al momento de la caída arrepentirse y regresar a la posición de pie

›  repetir un y otra vez: “no me animo”, “¡sosténganse bien!”

›  al momento de caer de espaldas, levantar os brazos como intentando sostenerse

No todos pudieron realizar la actividad de caer en posición vertical, porque los venció el miedo.

 

Estación 3: INCLINACIONES, muñeco de goma

 actividades›   Dos compañeros empujan alternativamente a otro que se encuentra en el medio:›  alejándose entre sí›  aumentando la velocidad

›  con el compañero del centro enfrentando a uno de los ayudantes

›  con el compañero del centro ubicado de lado con respeto a los ayudantes

 

Reflexión:

 

Según lo que observamos en los compañeros que se ubican en el centro, pudimos ver sus gestos como de miedo, o más bien haciendo fuerza; algunos giraban el cuello, intentando mirar hacia atrás, para ver al compañero que lo decepcionaría; algunos colocaban las manos al costado de su cuerpo haciendo presión, es decir muy tensionados; y otros los separaban al igual que sus pies evitando dejar caerse.

Aparentemente cuando cerraban los ojos se sentían más cómodos, o no percibían si los iban a sostener, es decir que relajaban el cuerpo.

Se presentaron diferencias individuales, con respecto a la tolerancia a la percepción de caídas:

Algunos ya habían tenido experiencias similares, entonces se disponían a trabajar la actividad con confianza, e intentando convencer a los otros de que no pasa nada y que es muy fácil.

Las informaciones que provocaron reacciones tónicas fueron:

›  “ponete derecho”

›  “endereza la cabeza”

›  “junta los pies”

›  “relájate”

›  “no tengas miedo”

›  También los compañeros que observaban le mostraban como debía ponerse.

Esto provocaba que en la fase de inclinación, el “muñeco”  se pusiera tenso, y se relajara cuando lo empujaban (es decir cuando sentía que lo recibían).

Considero de gran relevancia conocer y saber quién era la persona que nos cuidaría, ya que por ejemplo: los varones no depositaban confianza en la fuerza de las mujeres y prefirieron trabajar entre ello, no así entre las mujeres.

 

PROBLEMAS RELACIONADOS CON EL EQUILIBRIO ACUATICO

 

En el agua realizamos diferentes actividades de flotación:

›  Corchito

›  Estrellita boca abajo

›  Flotación ventral a partir de empuje con los pies en la pared

›  Flotación dorsal con y sin impulso, y con las manos al costado de cuerpo

›  Flotación dorsal con y sin impulso, y con las manos al costado de la cabeza

 

En general captamos  la información a través de la percepción táctilokinetésica, porque nos concentramos en el empuje de la orilla, o en como tomarnos las piernas (corchito), o bien en el rose del agua al desplazarnos. Percepción visual al mirar el fondo del agua, o en mirar los pies en la flotación ventral).

 

ACTIVIDADES DE MONTAÑA

 Experiencia personal:

En las actividades de las estaciones preparadas por los guías, puedo hacer referencia a diferentes sensaciones experimentadas:

Por ejemplo  en las propuesta de tirolesa y circuito de equilibrio, me sentí muy cómoda, con seguridad de saber que no era difícil ya que tenia registro de haber vivido esas actividades. Pude dominar la situación y controlar mis movimientos.

Las imágenes visuales que me impactaron fueron mirar hacia abajo desde arriba del puente; el mirar la roca hasta la cual debía llegar (escalada en roca) y no encontrar ‘’huecos’’ en donde hacer apoyo. Aunque estos miedos fueron superados a la segunda vez de realizarlo. Pude darme cuenta de que no ‘’cuestan’’ o bien no son tan difíciles como parecía. Lo bueno es que a pesar de esas sensaciones nuevas, pude cerrar los ojos, lo cual me permitió disfrutar más de la actividad; ya que no ponía atención a que altura estaba o a donde llegaría.

En el caso particular de rapel logre invertir la postura mientras descendía del puente, hecho que al realizar por primera vez me produjo una sensación de inseguridad, sabiendo que la acción dependía enteramente de mi fuerza y agilidad. De todos modos logre controlar la situación.

Al terminar de realizar la actividad se acercaron los compañeros que continuaban, a los cuales comente lo que se siente e intente convencer de que no dejaran de  hacerlo por temor, porque estaban muy bien cuidados.

A modo de conclusión considero que las actividades realizadas dentro de su contexto de aprendizaje tuvieron su carácter recreativo y por que no divertido ; lo cual me permitió vivenciar las sensaciones de dificultad y adaptación en función de cada nueva propuesta .

Este tema de perder el equilibrio y volver  a recuperarlo, controlar mi postura, el sostén, trae aparejado una gran cantidad de emociones tales como: incertidumbre al vacío, miedo al caerme, alegría de tocar tierra firme, desconfianza a las sogas y al arnés, etcétera, que considero importante reconocer en uno mismo y  los otros.

Para finalizar agradezco a profesores y guías por la propuesta brindada, y por permitirnos conocer y aprender actividades que el día de mañana podremos enseñar.

  

De Bortoli Virginia 2° “D”

 

Experiencia personal:

 

La verdad que esta experiencia estuvo muy buena! Estuvo todo muy organizado y salio todo a la perfección. Hasta el clima nos acompañó. Me sentí muy libre y cómodo para poder desenvolverme y realizar todas las actividades planeadas. Hice cosas que nunca había hecho y quedan en mi vida como una experiencia en la cual pude rescatar, realizar y conocer distintos tipos de ejercicios que puedo poner como ejemplo el día de mañana cuando tenga que pararme enfrente de mis alumnos.

Fueron distintas sensaciones las que pasaron por mi cuerpo: seguridad, confianza, temor, vértigo, alegría, inquietud entre otras tantas.

El hecho de estar suspendido en el aire es muy atípico por lo que el cuerpo se siente extraño al no tener la sustentación que tiene en la vida cotidiana. Lo mismo pasa con la vertical, al estar invertido cuesta mas adaptarse ya que no andamos por la vida de cabeza caminando con las manos por ejemplo.

Descubrí que mi cuerpo se supo adaptar muy bien a los distintos medios. Al hacer la vertical pude corregir algunos errores que cometía, por ejemplo, antes no extendía bien los brazos por lo q me desestabilizaba. Leer haciendo la vertical lo pude lograr pero me tuvieron q tener las piernas. Estaba más pendiente de mis brazos, piernas, glúteos que de lo que estaba leyendo.

En el momento de dejarse balancear por los compañeros me quede estático y me deje llevar lo que me dio mucha seguridad de mi parte y del grupo. En eso no tuve ningún problema, mis compañeros me brindaron la confianza para dejarme caer sin miedo.

En las actividades acuáticas descubrí q cuanto mas aire hay en los pulmones mas fácil es flotar, por ejemplo en el ¨ corchito ¨. Pude flotar sin problema hasta que de a poco iba largando el aire y me iba hundiendo. Si soltaba el aire todo junto me hundía con más rapidez.

En la estrella se me hundían las piernas, no logre que flotaran. Mi cuerpo lo hacia (cuando tenia aire en los pulmones) pero ellas no. Intente cruzando las piernas y note que se me hundían con más rapidez.

Al escalar no tuve ninguna dificultad, lo pude hacer con mucha fluidez al igual que Tirolesa. Lo que mas me llamo la atención de mi mismo es que en ningún momento sentí miedo de caerme o de golpearme y creo que en gran parte se lo debo a la seguridad que nos brindaron los muchachos de alta montaña.

Lo que más me gusto fue el Rapel, lo hice 3 veces. La primera muy despacito ya que no sabia de que se trataba y estaba a gran altura, en la segunda vez ya estaba mucho mas tranquilo y relajado y me animé a hacerlo con los ojos tapados, y por ultimo, la tercera vez, hice unos metros cabeza a bajo. Fue una sensación muy extraña pero muy linda, el hecho de no estar en contacto con el piso. Extraña porque siempre alguna parte de mi cuerpo esta tocando el suelo, y linda porque fue algo nuevo, diferente y que no todos los días tengo la posibilidad de hacerlo.

Por ultimo, en las actividades de equilibrio descubrí que soy bastante bueno. Lo que mas me sorprendió es que pude subirme y mantenerme en el poste, cuando lo vi pensé que no lo iba a poder hacer.

Finalmente quiero destacar algunos de los valores que se pudieron ver en las distintas actividades: la unión, el compañerismo, la solidaridad, la confianza, el respeto, la paciencia, etc. No solo me llevo contenidos teóricos, sino que a demás muchas y muy buenas relaciones y experiencias grupales.

Agradezco a la profesora que nos dio la posibilidad de asistir y nos brindo todo su apoyo.

                                         Sebastián Sanchez 2 ¨ D ¨