Los calamares!!!

Observación de Rodrigo Antón

ACLARACIÓN: Realice la observación con el grupo de Juan Gatti e Ivan Ravera por no poder prensenciar la observación con mi grupo debido a que en los horarios de observación de este último yo me encontraba trabajando.

FICHA PARA LA OBSERVACIÓN DEL ESTILO CROL:

Lugar : Gimnasio Municipal Nº 1.

Informe de Observación de clase de Natación 

El presente informe, describe la acción de una chica (Alejandra) que se encuentra en  el primer nivel. 

Control tónico postural 

1. El cuerpo se mantiene horizontal… 

Para comenzar a nadar, realiza un impulso desde la pared de la pileta, a partir de ahí, si mantiene una posición horizontal. Pero cuando comienza con la acción de la patada y la brazada, sus piernas empiezan a caerse, hasta frenarse. En reiteradas veces que esto sucedió Alejandra, decidió pararse, impulsarse e intentar continuar.

 2. El cuello no manifiesta tensión…

 Se puede notar que en el recorrido de la primer mitad de la pileta, su cuello no muestra tensión; ya en la segunda mitad, si. Y es notable al momento de respirar que hace un gran esfuerzo para lograr sacar la cabeza del agua. 

3. El cuerpo se inclina a los lados en el recobro… 

No hay rolido completo. Es decir, sólo gira el tren superior (hombros), si efectuar rolido de cadera, llevándola a la posición vertical. 

4. Los movimientos se realizan con plasticidad y fluidez… 

No, lo que más se  observa es la rigidez en las piernas, al ejecutar la patada. No son movimientos suaves ni delicados, sino más bien cortados y realizados con mucha fuerza. 

5. Los movimientos son pausados… 

Al contrario, es notable la “necesidad de llegar al otro extremo de la pile”. Realiza movimientos acelerados. No se toma el tiempo de “pensar“o “sentir” que sucede con su cuerpo, en cada movimiento realizado. 

6. Hay gesto de comodidad y confianza en su rostro… 

No, o por lo menos no era observable. Su cara transmitía cansancio, y por que no también de incomodidad. 

7. Los brazos penetran en el agua sin golpearla… 

No golpean el agua, pero sus manos entran abiertas al agua, lo que dificulta el “agarre” del agua, para logar mayor desplazamiento. 

Alternancia de tensión y relajación 

8. Las manos se relajan en los recobros… 

En la primer mitad de la pileta si, luego, no. Se nota que los brazos se ponen rígidos, no termina de extenderlos. Continúa con las manos abiertas. 

9. Las rodillas se flexionan al bajar….

No existe la flexión de rodillas. Lleva las piernas sumamente rígidas.

10. Las rodillas se extienden al subir… 

Si, lleva las piernas extendidas, pero sin fluidez ni plasticidad. Se muestran tiesas; ejerciendo más fuerza de la necesaria, para ejecutar la patada.

 11. Los tobillos se extienden la bajar… 

No, no hay lugar para la relajación de tobillos, cuando suben permanecen flexionados y rígidos. 

Amplitud de los movimientos 

12. Extiende los codos al finalizar la fase subacuatica de la brazada (junto al muslo)… 

No, no lleva los brazos junto al muslo al finalizar esta fase. Permanece con codos flexionados 

13. Extiende el brazo al momento de la “entrada”… 

La extensión es mínima, no busca amplitud en la brazada. 

Respiración 

14. Inspira por boca… Si, inspira por la boca, cuando saca la cabeza a la superficie. 

15. Inspira sin gestos exagerados… 

Algunas veces, es decir cuando alcanza a sacar bien la boca del agua, respira con comodidad. Pero cuando no, exagera el gesto para respirar. 

16. Espira bajo el agua… 

Si, aunque se apura por sacar la cabeza del agua. Por lo que se observa que tira el aire muy rápido. 

17. Mueve la cabeza suavemente para la respiración… 

No, como anteriormente se describió; los movimientos  son muy bruscos; se apura para respirar, no se toma tiempo par inspirar y espirar tranquila. 

18. Respira con naturalidad después de recorrer tamos cortos (entre 10 y 15 metros)…

 En el primer largo de pileta, se observa que respira tranquila: luego se la nota agitada y realizaba varias “paradas” a lo largo de recorrido. 

Comentarios 

El control tónico postural se convierte en un aspecto fundamental. La persona que se presenta a una actividad con miedo, este se verá reflejado en la tensión muscular y en su postura.

Si retomamos temas iniciales, el laberinto nos sirve para:

›   Regular el tono muscular, a fin de mantener el cuerpo contra la gravedad.

›  Establecer relaciones entre la cabeza y el espacio.

›  Provee movimientos compensatorios con los ojos (mirar siempre le horizonte).

Entonces la falta de tolerancia hacia la inclinación de la cabeza, sumada a la perdida de la visión del horizonte y falta de apoyo firme, como al que e acostumbra; generan acciones reflejas de enderezamiento, lo cual provoca la elevación de la cabeza y por lo tanto la ciada de las piernas.

En consecuencia la persona ya no se ve acostada sobre el agua, sino con diversos grados de inclinación, lo que guarda relación con el miedo, y que por otra parte aumentan la resistencia por forma.

Esta persona antes de disponerse a aprender las técnicas, debería centrarse en el tema de la adaptación al medio.Adaptarse significa que el sujeto comprende el medio, lo conoce y se desenvuelve con naturalidad.

El docente a cargo debería proponer actividades donde

›  La percepción juegue un rol importante de modo que la persona pueda organizar todas las informaciones que recibe del medio a través de los órganos sensoriales.

›  Desarrollar el placer por las actividades acuáticas respetando los principios de gradualidad e individualidad

Sólo cuando estas necesidades estén satisfechas, la persona estará lista para suspenderse en el agua y disfrutar de nuevas experiencias.

La expresión “control tónico” significa que a persona será consciente de su tensión o relajación, y la manejará de manera voluntaria, con un sentido instrumental y utilitario: se relajará para descansar, y producirá contracciones para resolver algún cambio de postura o desplazamiento.Sin este control sobre la postura, no habrá posibilidad de armonía entre los movimientos.

Los gestos que se observan en la cara de la persona será el más fiel testigo del esfuerzo por realizar alguna acción, para la cual todavía no está preparada.Luego de varios largos de pileta realizadas, el profesor le dio un ejercicio para realizar que mejoraría la patada: “tomada desde la pared practicar la patada de crol”.

Esto e más que inútil y contraproducente para quien aprende; ya que la repetición incorrecta termina por ser automatizada, y luego esto permanecerá como un defecto muy difícil de modificar.

En cuanto al apartado de respiración; resulta muy difícil su control en un estado profundo de ansiedad. Lo válido sería una propuesta de actividades de conciencia y  mecánica respiratoria en posturas que no causen dificultad.  

Calamares: Emma – Seba- Viryi.

Historieta en el agua de Claudia...
Claudia es mi hermanita mayor..les cuento una pequeña anectoda que vivimos juntas.
El año pasado realizamos un viaje a mar del plata con un contingente de jóvenes de todo el país. Allí, realizamos diferentes actividades en el mar y fuera de él. Un día nos llevaron a conocer el "parque de agua" (para los que no conocen es un lugar inmenso lleno de piletas..espectacular!). Los guias que nos acompañaban, nos proponian juegos dentro de las piles...todo muy lindo en las que no eran ondas; ahora cuando nos largamos desde toboganes a piletas con una profundidad considerable...mama! que manera de gritar mi hermana durante la bajada, y la desesperación cuando caimos al agua!. Se movia para todos lados intentado salir a la superficie y nada que lo conseguia... La cara con la que la sacaron de ese lugar no me la olvido más! Estuvimos todo el dia en el parque de agua, pero costo mucho para que volviera a meterse..
Al otro día regresamos a la playa. La actividad que nos proponian en el mar era: con chaleco salvavidas (flotación artificial) nos debíamos meter y dejar llevar por la corriente del agua en posición horizontal dorsal. Al llegar cerca de un bote (donde estaban los guias)debíamos darnos vuelta (en contra de la "corriente"), colocarnos en posición ventral y mover las piernas y los brazos para llegar a la orilla. En ese momento la corriente, que en primera instancia nos "acompañaba", luego pasó a correr en dirección opuesta lo que generaba mayor reasistencia al desplazamiento.
El tema fue que mi hermanita no pudo soportar la fuerza de la corriente..y que paso?! se volvió a desesperar! Sus brazos y piernas se empezaron a cansar y por consiguiente...se hundió y probó aguita salada!!!...y como pudo, volvió a salir!
Al darse cuenta los guias de la situación le arrojaron una soga, y aunque le costó agarrarse, por fin llegó a tierra firme,jajaja!
Cuando me vió (ella temblaba entera), me abrazó muy fuerte y me dijo: te quiero mucho...ni se te ocurra hacerlo!
Hoy poy hoy, a Clau le produce "miedo" meterse al agua, se pone nerviosa y rechaza todo tipo de charla acerca de "piletas"...
Me pareció interesante contar acerca de la experiencia del agua de mi hermana, ya que la puedo relacionar de algún modo con lo aprendido en el taller durante este año. Puedo decir, en pocas palabras, que Clau nunca aprendió a nadar. O por lo menos a saber "manejarse", "defenderse" dentro del medio acuático.
Relacionandoló un poco..mi hermana nunca realizó un proceso de adaptación. De chica asistió a escuela de verano, pero aun así, en su persona los procesos de asimilación y acomodación (propias de la adaptación) no tuvieron lugar.
Talvez en la escuela de verano intentaron adaptarla, pero quizas no fue de la manera correcta. Al observar a mi hermana en el agua me da esa impresión. Me parece que los profesores que estaban a cargo de ella, no se tomaron el tiempo debido para llevar a cabo este proceso. No tuvieron en cuenta la individualidad (propia de cada uno)ni desarrollaron un proceso de gradualidad necesario para que Claudia "descubriera" cual era su umbral, en cada actividad. También es probable que no le hayan mensionado las características del agua, o interesado por conocer la experiencia con el medio. De ahí que la acomodación, en donde la persona cambia, para modificar las estructuras que ya posee, no se efectuó como talvez se esperaba.
Ahora que conozco acerca del tema realizo una comparación con las adaptaciones que he hecho este año en natación y noto bastantes diferencias, o mejor dicho reflexiono sobre como se "acondicionan" las situaciones de aprendizaje para alcanzar un nivel de adaptación.
Las situaciones que se le plantearon a mi hermana no fueron individuales, graduales ni mucho menos continuas. En ella no fomentaron el tema de la persepción, que ahora conociendo es de gran importancia en el desarrollo de las capacidades de cada persona.
Considero que en la escuela de verano a la que fue podría heber aprendido mucho más; o por lo menos lograr adaptarse al medio que nos incumbe.
Durante este verano que pasó, concurrimos a una pile en un club. Durante la tarde, alli habia un profe que se encargó de "ayudar" a mi hermana con el agua mediante algunos ejercicios, juegos y actividades. Ahora que lo puedo analizar, me he dado cuenta que Claudia, posee flotación positiva, pero en esa situación de inseguridad y de incertidumbre (que por lo general generan las aguas abiertas) ella sola contribuyó a que se hundiera, porque al intentar pedir ayuda largaba todo el aira con el que contaba para mantenerse en la superficie; por consecuencia disminuyó su volumen corporal sumergido; además al sacar manos, brazos y torso (para llamar la atención) mantuvo la fuerza de su peso hacia abajo disminuyendo la fuerza ascencional, de la cual nos habla el Principio de Arquímedes, porque tenía menos partes de mi cuerpo sumergidas.
Algo más que puedo resaltar es que cuando mi hermana intentaba llegar a la orilla con movimientos sin control, desesperada por la situación,daba lugar a una resistencia por forma, porque sus manos y piernas estaban ubicados, o se movian de tal manera, que lo único que conseguía era que las moléculas del agua chocaran contra ella y la frenaran. Y en vez de empujar el agua (o generar acción) en sentido contrario al que quería ir, para logar avanzar (Ley de Acción-Reacción) se mantenía en el lugar (reacción), movida sólo por la corriente de las olas.
Convengamos que en el momento en que se decidió realizar la actividad en el mar, la motivación con la iba Claudia era fantástica, sabía que era algo que iba a disfrutar,que lo iba a hecer con placer por diversión, no por conseguir algún merito (motivación extrínseca), además de eso, porque tampoco conocía los "riesgos" por lo que podía atravesar, porque de haberlos conocido, se los puedo asegurar.... no lo hubiera hecho!!

talvez pueda seguir agregando algunas cositas...por ahora los dejo!

                 **Viryu**

Evolución de las técnicas de nado a lo largo de la historia

 La natación se define como: "acción y efecto de nadar" entendiendo por nadar: "trasladarse una persona o animal en el agua, ayudándose de los movimientos necesarios y sin tocar el suelo ni otro apoyo" .También podemos definir la natación como "la habilidad que permite al ser humano desplazarse en un medio líquido, normalmente el agua, gracias a las fuerzas propulsivas que genera con los movimientos de los miembros superiores, inferiores y cuerpo, que le permiten vencer las resistencias que se oponen al avance".Una vez definida la natación, al añadirle el adjetivo "deportiva", tendríamos la actividad en la que el ser humano practica un deporte olímpico reglamentado, con el objetivo de desplazarse de la forma más rápida posible en el agua, gracias a las fuerzas propulsivas que genera con los movimientos de los miembros superiores, inferiores y cuerpo, que le permiten vencer las resistencias que se oponen al avance del nadador (Adaptado de Arellano, 1992). Es en el ámbito de la natación deportiva en el que desarrollamos el presente trabajo.Evolución de la NataciónEn cuanto a la natación deportiva en los Juegos Olímpicos antiguos, no existe constancia de su práctica; cierto es que las competiciones de natación son algo poco frecuente, pero la natación sí tiene una gran importancia en el entrenamiento militar y como medida recuperadora para los atleta.Al igual que en Grecia, en Roma la natación forma parte de la educación de los romanos, existiendo una visión más recreativa del agua, ejemplo de esto es que dentro de sus termas, existían piscinas de más de 70 metros de longitud.Durante la Edad Media el interés por la natación decrece en gran medida, debido sobre todo, a la poca atención que se muestra a todo lo relacionado con el cuerpo humano.En el Renacimiento, la práctica de la natación vuelve a resurgir del período de oscurantismo al que estuvo sometida durante la Edad Media, y se la considera como una materia idónea dentro de las actividades físicas. Es en el siglo XIX, en Inglaterra, la natación alcanza su mayor apogeo. En el año 1828 se construye en Londres la primera piscina cubierta, y en el año 1837 se lleva a cabo la primera competición organizada.Al aparecer las primeras competiciones, surge la necesidad de reglarlas; con ese objetivo nace en Inglaterra, en el año 1874, la primera federación de clubes que lleva por nombre "Association Metropolitan Swimming Club", que redacta el primer reglamento de natación, dándose la posibilidad de establecer récord del mundo. También es durante este siglo, en el año 1875, cuando el ser humano cruza a nado por primera vez el Canal de La Mancha, lo hace Matthew Webb, quien establece un tiempo de 21 h y 45 min.La natación internacional y nacional desde sus comienzos hasta 1980 Los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, celebrados en Atenas en 1896, ya contemplaban la natación como deporte, con un programa de pruebas incluye que 100, 500 y 1.200 m. En dichos JJ.OO. no participan mujeres, quienes tuvieron su primera competición oficial tan sólo cuatro años antes en Escocia. El desarrollo del calendario de las pruebas a través de los siguientes JJ.OO. no deja de ser sorprendente, puesto que en París (1900) se celebran 100 y 200 m libres, 200 m espalda; 60 m submarinos y 200 m obstáculos, siendo disputadas las pruebas en el río Sena. Los primeros Juegos Olímpicos disputados en una piscina son los de 1904 en Saint Louis (EE.UU.), y el programa consta de las siguientes pruebas: 100, 200 y 400 yardas libres, 100 yardas espalda y 400 yardas pecho. Debido al gran auge que toma la natación, comienzan a aparecer los primeros estudios científicos que intentan profundizar en el estudio de la natación. En 1905, Dubois-Reymond mide la fuerza que ejerce un nadador atado a un bote teniendo que desplazar el mismo, dicha fuerza se registra con un dinamómetro. Pocos años más tarde, Houssay estudia al nadador atado a velocidad cero. Nace en 1908, la Fédération International de Natation Amateur (F.I.N.A.) con los siguientes propósitos: a) establecer reglas unificadas para la natación, los saltos y el waterpolo; b) verificar los récord del mundo y establecer una lista de los mismos y c) dirigir las competiciones en los Juegos. Inicialmente fueron ocho los países que formaron parte de esta Federación: Bélgica, Dinamarca, Finlandia, Francia, Alemania, Gran Bretaña, Hungría y Suecia (F.I.N.A., 2000). En los Juegos de Estocolmo (Suecia) en 1912, tienen lugar dos hechos importantes: por un lado, participan por primera vez las mujeres, y por otro, aparece la figura del príncipe hawaiano Duke Kahanamoku, gran dominador de las pruebas del estilo libre y en los siguientes, gracias a su magnífica técnica de nado del estilo crol.En los Juegos de París (Francia) en 1924, se instaura la piscina de 50 m como piscina reglamentaria donde deben disputarse las pruebas del programa olímpico y se utilizan por primera vez las corcheras para delimitar las calles de la piscina, la evolución de estas es constante hasta llegar al modelo utilizado en el último Campeonato del Mundo de Barcelona en 2003, en donde las corcheras tienen en su interior unas aspas, para disminuir la influencia de las olas.En 1928 se disputan en Amsterdam (Holanda), destacando el nadador americano John Weismüller, vencedor en las pruebas de 400 y 100 m libres. Es en esta última prueba en donde consigue bajar, por primera vez, del minuto realizando un tiempo de 58"6. A principios de los años 30, comienzan a realizarse los primeros estudios científicos en el ámbito de la natación. Así, Karpovich, en 1933, relaciona la resistencia con la velocidad y Cureton, entre otros trabajos reseñables, realiza un estudio para relacionar la respiración y la velocidad de nado (1930) y otro en el que estudia los factores que llevan al éxito en la natación (1934).En los Juegos disputados en Los Ángeles (EE.UU.) en 1932, aparece Japón como potencia mundial en la natación, gracias a la posición más oblicua que tienen sus nadadores al desplazarse y a un mayor movimiento del miembro inferior. Vencen en los 100 m libres, 1.500 m libres, 100 m espalda y 4 x 200 m libres, en categoría masculina. La lucha entre japoneses y americanos, también se mantiene en los siguientes Juegos celebrados en Berlín (Alemania) en 1936. Entre 1940 y 1944 no se disputan los JJ.OO. debido a la Segunda Guerra Mundial. En Helsinki (Finlandia) en 1952, se disputan los XV Juegos Olímpicos, siendo el gran protagonista el japonés Hironoshim Furuhaski que vence en 100 y 200 m pecho.En los Juegos de Melbourne (Australia) en 1956, la gran figura es la australiana Dawn Fraser que vence en los 100 m libres y ayuda a su país a copar el podium (oro, plata y bronce) en dicha prueba, tanto en categoría femenina como masculina (Reyes, 1998).En 1960, en Roma (Italia), la superioridad de la representación australiana es abrumadora, puesto que se imponen en todas las pruebas individuales masculinas. Por su parte, la representación americana se impone en todas las pruebas femeninas a excepción de los 200 m braza y los 100 m libres. Esta última prueba es ganada por la australiana Dawn Fraser, quien dos años más tarde se convierte en la primera mujer en bajar del minuto en dicha prueba, con un tiempo de 58"9.En los Juegos celebrados en Tokio (Japón) en el año 1964, la supremacía vuelve a los americanos. Se utiliza por primera vez el cronometraje electrónico, que ya no desaparece hasta nuestros días.Los Juegos celebrados en Munich (Alemania) en 1972, ven al que puede ser considerado el mejor nadador de todos los tiempos, el americano Mark Sptiz, que consigue colgarse siete medallas de oro, cuatro en pruebas individuales (100 m libres; 200 m libres; 100 m mariposa; 200 m mariposa) y tres formando parte del equipo de relevos de EE.UU. Todas estas medallas son conseguidas batiendo los récord del mundo. Dicha gesta no ha sido igualada en la historia de la natación.En Montreal (Canadá) en 1976, se registra un total de veinte nuevos record del mundo, destacando el del americano Jim Montgomery que se convierte en el primer nadador que consigue nadar por debajo de 50 s en la prueba de 100 m libres, al realizar un registro de 49"99. Destacar también a la alemana democrática Kornelia Hender que consigue cuatro medallas de oro y otros tantos récords del mundo. Asimismo se instauran por primera vez los controles antidopaje.

La natación internacional y nacional desde 1980 hasta la actualidad En 1980 los Juegos se disputan en Moscú (URSS), que están marcados por el boicot político que algunos de los países occidentales, con los EE.UU. a la cabeza, llevan a cabo. El boicot político se repite, cuatro años más tarde, en los de Los Ángeles (EE.UU.) esta vez son los países socialistas, con la URSS como abanderada de esta postura, los que no asisten a la cita olímpica. Se batieron diez record del mundo, y se dió un hecho que no se repite nunca más en la historia, y es el empate por la medalla de oro entre las nadadoras americanas Stenseifer y Hogshead en la prueba de 100 m libres.En 1996, se celebran en Atlanta (EE.UU.), en el que los resultados son mediocres, estableciéndose sólo cuatro récord del mundo. La nadadora más destacada es la irlandesa, hasta ese momento desconocida, Michelle Smith que vence en los 200 y 400 m estilos y en los 400 m libres (Rodríguez, 1997).En los últimos Juegos celebrados en el 2000, en Sydney (Australia), destacan el gran número de récord batidos, con la supremacía de los holandeses en la prueba de 100 m. libres, teniendo como vencedores, con sendos récord del mundo, a Peter Van de Hoogenband e Ingrid de Bruijn. Destaca también el joven australiano, Ian Thorpe, ganador de los 400 m libres. Por parte de España, Nina Zhivanevskaya consigue el bronce en la prueba de 100 m espalda. En los IX Campeonatos del Mundo celebrados en Fukuoka (Japón) en el año 2001, la gran figura es Ian Thorpe con consigue cuatro record del mundo: 200, 400 y 800 libres; y el relevo 4 x 200 libres formando parte del equipo australiano. Éste equipo, además consigue imponerse al de Estados Unidos en el medallero final (13 medallas de oro para Australia, por 9 de Estados Unidos); sin embargo en el número de semifinalistas y finalistas se impone Estados Unidos (Oca, 2001). Recientemente en los X Campeonatos del Mundo celebrados en Barcelona en 2003, se dieron cita más de 1500 nadadores, que compitieron en una piscina construida especialmente para este evento, dentro del Palau Sant Jordi. El nivel fue elevadísimo, batiéndose un total de 14 record del mundo, destacando la figura del americano Michael Phelps que con cinco récords del mundo fue el gran dominador de las pruebas de 200 m mariposa, 200 m estilos y 400 m estilos. Cabe destacar también al ruso Alexander Popov que con 32 años logró imponerse en los 50 y 100 m libres. Por parte de España, destacar la actuación de David Meca, plata en 25 km y bronce en 10 km en aguas abiertas; y sobre todo a Nina Zhivanevskaya consigue el oro en la prueba de 50 m espalda.    Evolución de las técnicas a lo largo de la historiaCrolEl estilo crol, en la actualidad, se puede definir como: desplazamiento humano en el agua caracterizado por una posición ventral del cuerpo y movimiento alternativo y coordinado de las extremidades superiores e inferiores, siendo el movimiento de las primeras una circunducción completa y el de las segundas un batido, con una rotación de la cabeza, coordinada con los miembros superiores para realizar la inspiración (Arellano, 1992).Una vez que definimos el estilo crol tal y como se desarrolla en la actualidad, estudiamos como se llega a él. La primera forma de nado rudimentaria de la cual se puede decir que nace el crol, es el "English side stroke", que nace en Inglaterra en 1840, y se caracteriza por nadar sobre el costado con una acción alternativa de miembro superior, pero siempre subacuática, mientras los miembros inferiores realizan un movimiento de tijera.Una vez asimilado el nuevo estilo llegó el momento  de su estudio y evolución. Aunque en un principio se intentó una coordinación de un golpe de “tijera” por cada movimiento de brazo, rápidamente se vieron las dificultades que esto entrañaba, puesto que daba lugar a movimientos muy violentos y excesivamente rápidos, optándose finalmente por un golpe de piernas por ciclo de brazos, ritmo que ofrecía mucha más facilidad para la coordinación del estilo y una mayor continuidad en el avance del cuerpo, según esta sucesión de movimientos: 1) acción del brazo superior, que “tira” a todo lo largo del cuerpo; 2) golpe de “tijera”, terminando este movimiento en el momento que el brazo superior termina el suyo, y 3) movimientos del brazo inferior bajo el cuerpo, que tiene lugar mientras el brazo superior efectúa su “recobro” aéreo. Diez años después apareció el "Single over" u "Over sencillo", el cual consiste en el nado sobre el costado, pero con un recobro aéreo de los miembros superiores. Dicho estilo es nadado por primera vez por el australiano Wallis. Posteriormente aparece el "Trudgen" (apellido del primer nadador que lo utiliza), que es "importado" a Europa por dicho nadador inglés al observárselo realizar a indígenas sudamericanos. Dicho nado tiene como novedad que se nada sobre el abdomen, moviendo alternativamente los miembros superiores por fuera del agua, mientras que los miembros inferiores realizan un movimiento semejante a la patada de braza.En 1890 este estilo tiene una nueva evolución llevada a cabo por los nadadores australianos, quienes realizan un nado "trudgen", pero con movimiento del miembro inferior de tijera, denominándose esta nueva técnica "Double over" o "Doble over" (Reyes, 1998).Pero no es hasta el año 1893 cuando la patada de tijera se substituye por un movimiento alternativo del miembro inferior, dando a conocer la forma más rudimentaria del estilo "crawl" o crol, adoptado por primera vez por el nadador Harry Wickham; pero es en realidad el nadador Cavill el que más difunde este estilo, introduciéndolo en el año 1903 en EE.UU.El crol termina de evolucionar en 1920 en los Juegos Olímpicos cuando el príncipe hawaiano Duke Kahanamoku, gracias a la realización de un batido de seis tiempos, logra obtener una posición más oblicua que le permite ganar en todos los registros.Desde ese momento, el estilo crol sufre pequeñas variaciones: en 1928, Crabbe realiza un nado con respiración bilateral; en 1932, los japoneses realizan un crol con una tracción discontinua para favorecer la eficacia del batido y, en 1955 John Weismüller, realiza la tracción subacuática con una importante flexión de codo en la mitad del recorrido. En la actualidad, la técnica de nado no ha variado mucho desde la utilizada por dicho nadador.Guillem AlsinaLa espalda El estilo espalda, en la actualidad, se puede definir como: desplazamiento humano en el agua caracterizado por una posición dorsal del cuerpo y movimiento alternativo y coordinado de las extremidades superiores e inferiores, siendo el movimiento de las primeras una circunducción completa y el de las segundas un batido; existiendo un giro en el eje longitudinal durante el nado (adaptado de Arellano, 1992).     El origen del estilo espalda comienza cuando se nada sobre el dorso del cuerpo realizando la brazada de forma simultánea y con patada de braza. En 1912, el americano Habner, realiza el mismo tipo de nado, pero utilizando un movimiento de los miembros inferiores en forma de pedaleo, dicho estilo fue denominado Espalda-crol (Rodríguez, 1997). En el año 1930, los japoneses cambian el movimiento del miembro inferior realizándolo de forma que la rodilla está más extendida, parecida al estilo crol. En 1933, se adopta un nado con el cuerpo más horizontal, realizando la entrada de los miembros superiores más abiertos evitando así, la basculación del cuerpo; esta técnica se denomina "Kiefer" , apellido del primer nadador que la utiliza. En 1948, el francés Vallerey, introduce la flexión de codo al inicio de la fase de impulso (Dubois y Robin, 1992). La última variación fue la surgida en 1960, cuando Tom Stock, entrenado por James Counsilman, nada en una posición más horizontal, realizando un giro en el eje longitudinal cuando entra el miembro superior en el agua, y flexionando el codo 90 grados cuando el brazo está perpendicular al hombro, realizando pasadas en forma de "s" tumbada (Reyes, 1998). Esta técnica no varía en exceso hasta la actualidad. La braza El estilo braza, en la actualidad, se puede definir como: desplazamiento humano en el agua caracterizado por una posición ventral del cuerpo y movimiento simultáneo, simétrico y coordinado de las extremidades superiores e inferiores, describiendo el movimiento de las primeras una trayectoria circular y el de las segundas una patada, con un movimiento de ascenso y descenso de hombros y caderas que, coordinado con los miembros superiores permite realizar la inspiración (adaptado de Arellano, 1992). La braza es el estilo más antiguo de los cuatro existentes; en sus comienzos se nada con una acción de empuje con los miembros superiores completamente extendidos, y existiendo mucha separación entre los miembros inferiores al realizar su movimiento, este tipo de braza se denomina Braza inglesa (Cegama, 1962). En 1924, el alemán Rademacher, introduce algunas variantes en la técnica de nado como son: una brazada realizada en profundidad, un deslizamiento horizontal, y una posición más baja de las rodillas, esta técnica se denomina Rademacher. Posteriormente, el japonés Tsuruta, realiza la misma técnica descrita con anterioridad, pero flexionando los codos durante la tracción (Rodríguez, 1997). En el año 1946 se introducen dos nuevas técnicas diferentes: por un lado la Braza submarina, que consiste en nadar por debajo del agua, realizando tres o cuatro brazadas que llevan las manos hasta la altura de las caderas; dicha técnica fue prohibida reglamentariamente en 1957. Y por otro lado la Braza-mariposa, consistente en realizar el recobro de los miembros superiores por fuera del agua, los estilos se separan provisionalmente en 1949, produciéndose su separación definitiva en 1953 (Reyes, 1998). Poco después, en el año 1961, se sustituye la patada de tijera por una acción simultánea y simétrica, que es la que llega hasta nuestros días. A partir de 1980 conviven en el tiempo dos técnicas de nado diferentes, en primer lugar la llamada Braza formal, utilizada por los nadadores americanos, que se caracteriza por una posición horizontal del cuerpo, y por realizar la inspiración gracias a un movimiento de flexo-extensión del cuello; y en segundo lugar, la llamada Braza natural, que es más utilizada por los nadadores europeos, y que se caracteriza por una posición más oblicua del cuerpo, así como por un movimiento de ascenso y descenso de hombros y cadera, para facilitar la realización de la respiración (Maglischo, 2003). En la actualidad, conviven estas dos técnicas de nado con la aparecida en 1986, gracias a la supresión de la norma reglamentaria que prohíbe hundir la cabeza durante el nado. Dicha variante nace en Hungría, a través del entrenador Josef Nagy, la denominada Braza ola, que se caracteriza por realizar un movimiento ondulatorio del cuerpo semejante al que se da en la mariposa con la intención de colocar al nadador "encima" de la ola que él mismo produce, así como por un recobro aéreo del MS durante el nado (Nagy y Urbanchek, 1989).
La mariposa El estilo mariposa, en la actualidad, se puede definir como: desplazamiento humano en el agua caracterizado por una posición ventral del cuerpo y movimiento simultáneo y coordinado de las extremidades superiores e inferiores, siendo el movimiento de las primeras una circunducción completa y el de las segundas un batido; con una ondulación de todo el cuerpo que, coordinada con los miembros superiores permite realizar la inspiración (adaptado de Arellano, 1992). Como estudiamos en el apartado anterior, la mariposa nace como variante de la braza; el primero en utilizar esta variante fue el alemán Rademacher, en la última brazada antes del viraje y en la primera después del mismo (Rodríguez, 1997). En el año 1953, la braza y la mariposa se separan de forma definitiva. Se comienza realizando una patada de braza, pero es el húngaro Tempeck, el que introduce el batido de mariposa o delfín, que llega hasta nuestros días (Dubois y Robin, 1992).        Bibliografía:

ü      Oca, A. (2001). IX Campeonato del Mundo de Natación. Visión de la natación internacional. En XXI Congreso Internacional de Actividades Acuáticas. Sevilla: Asociación Española de Técnicos de Natación y Universidad de Sevilla.

ü      Arellano, R. (1992). Evaluación de la fuerza propulsiva en natación y su relación con el entrenamiento de la técnica. Tesis Doctoral. Universidad de Granada.

ü      Rodríguez, L. (1997). Historia de la natación y evolución de los estilos. Natación, Saltos y Waterpolo, 19 (1), 38-49.

Hola. Mi nombre es Rodrigo Ezequiel Antón González, nací el día 22 de mayo de 1988 en el departamento de Godoy Cruz. En la actualidad tengo 19 años y vivo en San José.

Algunas de mis experiencias con el medio acuático son las siguientes:

Mi primer contacto con el agua fue a los 4 años en el Río Mendoza, en donde con ayuda de mi hermano mayor y mi mamá, logré perder el temor que le tenía. A partir de ese momento comencé a tener a iniciativa para meterme al agua sin recurrir a la ayuda de nadie.

A los 7 años, comencé a ir a una escuela de verano en un club cercano a mi barrio, en donde considero que me desenvolví bastante bien; lamentablemente ese verano no aprendí a flotar. Pero para esto no pasó mucho tiempo, ya que cuando tenía 8 años, mi hermano me enseñó a flotar, y de ahí fui mejorando la manera de hacerlo de modo que me sintiera cada vez más cómodo, y gastara la menor cantidad de energía posible.

Ya en el año 1998, durante 4 meses estuve tomando clases de natación, pero luego abandoné porque no me gustaba la profesora, ni le monitor que le ayudaba.

A partir de 1999 hasta el año 2002, fui a diferentes escuelas de verano, en donde la mayoría las actividades eran básicamente de carácter lúdico, y no me enseñaron acerca de los estilos para nadar.

En el año 2005, tomé lagunas clases de estilos durante las vacaciones, en el Gimnasio nº 4 del barrio San Martín. Comencé con la intención de realizar actividades con los niños de mi barrio, y terminé tomando esas clases; que no fueron muchas, pero si me aportaron mucho conocimiento.

Hoy en día puedo decir que me desarrollo con gran fluidez en al agua, pero reconozco que me falta mucho por aprender sobre los estilos, que son de gran importancia para el desarrollo del taller.

Para el resto del año lo que espero, es tener un buen proceso y alcanzar el mayor aprendizaje posible…

Biografía relacionada con los temas dados

Me despido esta fue mi biografía personal relacionada con los temas dados en clase. Hasta pronto Rodrigo

hola! soy Viginia De Bortoli, tengo 19 años y vivo en Godoy Cruz. En este momento estoy cursando segundo año en el curso 2º "D".

Bueno, les cuento un poquito de mi historia con el agua...desde muy chiquita siempre me gusto ir a la pile. Yo tenía una pelopincho en casa, pero mi perro se encargo de romperla...De igual modo nos juntabamos todos los dias del verano en la pile de mis amigas!

Solo un verano pude ir a la escuela de verano..y no lo hice más porque un día una chica mayor que yo me tiro a la parte onda, (ni les cuento el susto que me lleve!) Ese dia llegue a mi casa diciendole a mi vieja: "¡¡Mamá me ahogué!!" jajaja ya sé, que exagerada!Pero basto sólo eso para que yo no quisiera volver al club...A partir de ahí mis viejos no me mandaron más, creo que si lo hubieran hecho "todo" hubiese sido diferente.

Hoy por hoy me encanta estar en la pile, aunque reconozco que en la parte onda no me siento de lo más cómoda...es algo a superar y pongo todo de mi para lograrlo! Nunca tuve la oportunidad de aprender los estilos, pero es una meta popuesta...y ojala que termine este año alcanzandolá!

Con respecto a mis expectativas considero necesario, en primer medida  adaptarme al medio acuático, participar de las clases, relacionarme con los demás  y poder reconocer mis propios errores, asumir y reflexionar sobre ellos y buscar soluciones posibles para un mejor resultado, para que el día de mañana pueda brindarles a mis alumnos conocimientos significativos, y porque no también un poco de mis experiencias.

Considero importante el taller, ya que el deporte de la natación se encuentra  muy difundido en estos dias, y brinda aportes muy importantes para una mejor calidad de vida, y para el desarrollo de la persona.

Bueno, con lo que les he contado, ya me conocen un poquito más! Espero que tengamos un buen año y que podamos seguir compartiendo experiencias el resto de la carrera.....

Besos!!

Viryi

Hola que tal? cómo les va? Disculpen la demora yo sé que tenían muchas ganas de conocer mi historia con el agua. Mi nombre es Emanuel, tengo 24 años, vivo en Las Heras. Mi experiencia con el agua comenzó cuando tenía 2 años en mis primeras vacaciones en Mar del Plata. Yo no me acuerdo pero por lo que me dicen era fanático del mar, eso lo pude comprobar después de 22 años en mis últimas vacaciones. En mi infancia tuve un amigo que por suerte, porque no hay muchos privilegiados, tenía una pileta en su casa bastante grande y ya a la edad de 5 años comencé a experimentar la sensación de sumergirme, flotar, aprender a tirarme de cabeza. Luego comenzamos a realizar piruetas más difíciles como cabecita para atrás o rol hacia atrás. Me pasaba todo el verano en su casa y pude comprobar que la adaptabilidad en el mes de febrero no era la misma que en diciembre cuando recién comenzaba el verano. He tenido buenas experiencias en cuanto al medio acuático, nunca pierdo la oportunidad cuando es posible estar dentro del agua, incluso en el casamiento de mi hermana terminé dentro de la pileta con ropa y todo. Me gusta mucho el agua, espero poder sacar provecho del taller. Nos vemos, un abrazo Emanuel. Ya voy a subir fotos que les van a gustar. 

Relacionandoló con la teoría podría decir que en base a la asimilaión y acomodación cuando pasaba tanto tiempo en la casa de mi amigo, fue mejorando mi adaptación al medio acuático. Siempre ayudado por los sentidos, valiendomé e interpretando las señales tanto visuales como kinestésicas, fui perdiendo el miedo al agua y ganando base de sustentación hasta que llegado el momento ya saltaba y daba un vuelta antes de caer al agua. Tambien el tema de propulsión-reacción lo trabajé bastante en los momentos que hacía largos por debajo del agua y en esos momentos también descubrí el tema de la flotabilidad ya que no podía mantenerme mucho tiempo abajo en el fondo y debía hacer un gran esfuerzo. Todo lo aprendido a lo largo de los años, influyó mucho psicológicamente para que no le tuviera miedo al agua en el momento de ir al mar o de tener que nadar en algún río, siempre con el respeto que merecen.

Holas! Mi nombre es Sebastián Sanchez, estoy cursando 2 ¨ D ¨. Tengo 19 años y vivo en Capital.Mis experiencias en el medio acuático no han sido malas…todo lo contrario, nunca he tenido ningún problema. Si bien no se nadar a la perfección los estilos, se  desenvolverme con gran soltura y fluidez. Desde muy chico concurrí a piletas ya que me encanta el agua y siento gran seguridad con ella. Al principio, en el verano, iba con mi familia la cual me brindo la posibilidad de tener mis primeros contactos con este medio. Luego, ya un poco mas grande me juntaba con amigos para ir a las piletas y me las tenia que arreglar solito; así que fue de este modo que aprendí a flotar, a tirarme de cabeza, a nadar, a saber controlar la respiración, entre otras cosas.

¡Biografía relacionada con el marco teórico!

Partiendo de que ¨ saber nadar ¨ es desplazarse en el seno de una masa de agua con naturalidad y seguridad, puedo decir que sé nadar. Aunque las técnicas (formas eficientes para desplazarse) no las sé ejecutar a la perfección.

 En el momento en el que me meto al agua recibo información, esto es llamado ¨ sensaciones ¨ y cuando estas son interpretadas significativamente se llaman ¨ percepción ¨. Gracias a la síntesis perceptiva de varias informaciones logro la capacidad de colocarme en el espacio, esto es el equilibrio.

Al comenzar el año empecé trabajando la adaptación (intercambio activo entre el organismo y el medio ambiente en mutua modificación), la cual se logra con la complementación del proceso de asimilación (adquirir el conocimiento de los objetos que nos rodean en base a la experiencias previas) y el proceso de acomodación (proceso de cambio a través del cual el organismo es capaz de manejar situaciones que eran difíciles para él) Hasta el día de hoy lo sigo trabajando ya que es en forma constante. Puedo decir que me he ido adaptando muy bien ya que progresivamente he ido trabajando estos procesos. Fui transformando y adquiriendo nuevos conocimientos.

Otro concepto a tener en cuenta es el de la flotación el cual se explica por el principio de Arquímedes (Todo cuerpo, sumergido en un liquido, recibe un empuje de abajo hacia arriba igual al pedo del volumen del liquido desalojado). La flotabilidad de las personas dependerá de su peso específico (cociente entre el peso y el volumen). No puedo dejar de nombrar los 3 tipos de flotabilidad:

-         Positiva: peso especifico del cuerpo menor que el del agua.

-         Neutro: el cuerpo introducido tiene el mismo peso específico que el del agua.

-         Negativo: el cuerpo superaría el agua en peso específico.

En mi caso, desde chico hasta el día de hoy tengo flotación positiva ya que puedo mantenerme con gran facilidad en la superficie, pero esto no me imposibilita el poder hundirme en cualquier circunstancia.

La ley de acción- reacción la aplico en todo momento para poder moverme en distintos sentidos. Se define como la fuerza que se ejerce sobre otro (acción), y este le devuelve una fuerza (reacción) que tiene: igual dirección, misma intensidad y sentido contrario.

Desde chico me metía a la pileta y  movía, era y soy muy inquieto y busco descubrir distintos movimientos. En esto juega un papel importante esta ley ya que depende de la dirección con la que empujo el agua donde se dirigirá  mi movimiento. También incluyo la fuerza ascensional ya que con gran o pequeña velocidad y manejando los ángulos del cuerpo iremos para abajo- arriba.

NATACIÓN

 EL EQUILIBRIO

Problemas relacionados con el equilibrio 

Estación 1: Inversión de la postura

Actividades:

›   Hacer al vertical y tratar de sostenerse sin ayuda

›   Hacer balanza y tratar de sostenerse sin ayuda

›   Caminar en vertical

›   En vertical leer el apunte de clase, explicar el concepto de Adaptación a los compañeros, y tratar de escribir triángulos con las puntas de los pies.

Reflexión:

Las actividades 1 y 2 no fueron resueltas con perfección por todos los compañeros. Se presentaron los siguientes casos:

›  flexionaban los brazos

›  no se alcanzaba la posición vertical

›  las piernas no llegaban a juntarse, y simultáneamente bajaban la otra

›  sólo 2 compañeros llegaron a mantenerse unos segundos.

En el caso de las actividades 3 y 4 se presentaron los siguientes casos:

›  un compañero logro realizar 3 o 4 pasos, pero sus piernas no estaban extendidas

›  otro logró hacer dos pasos pero con piernas flexionadas, y con una inclinación hacia atrás

›  otros intentaron, pero se les aflojaban los brazos, de modo que se veían obligados a bajar las piernas

›  y otros no alcanzaban la posición vertical sino eran ayudados por los demás.

Las sensaciones en general, que resultaron más perturbadoras fueron:

›  el miedo a pasar de largo hacia el otro lado

›  desconfianza a la propia fuerza, es decir que se aflojaran los brazos

›  donde realizamos esta actividad el piso era de tierra, lo cual las piedritas producían dolor, lo que no permitía mantenerse por segundos prolongados

Las reacciones defensivas que aparecieron en general, durante la ejecución fueron:

›  bajar una pierna girando el tronco, de modo de evitar caer de espalda hacia el otro lado, y golpearse

›  comenzar con una vertical, pero finalizar realizando una media luna, también para evitar golpearse.

Luego de haber intentado realizar las actividades de forma individual, contribuimos a ayudarnos entre compañeros; siendo así logramos que la mayoría depositara u confianza en quiénes lo ayudaban, y poder concentrarse en la contracción de abdomen, glúteos, en estirar las piernas, enderezar cabeza y cuello, etc.

Estación 2: CAÍDAS, sobre un colchón de brazos

ACTIVIDADES

›  Desde la vertical dejarse caer totalmente recto sobre los brazos de los compañeros

›  Parada de espaldas a la pila de colchonetas dejarse caer totalmente recto sobre los brazos de los compañeros.

Reflexión:

Las sensaciones que resultaron más perturbadoras fueron:

›   pensar que vamos a caer al piso, o el de golpearse en la cabeza

›  miedo a que los compañeros se soltaran de la manos, cuando se produjera la caída

›  sensación de temor a que el cuerpo se inclinara y golpeara a algún otro compañero

Las reacciones defensivas que aparecieron en estos casos fueron:

›  al momento de la caída arrepentirse y regresar a la posición de pie

›  repetir un y otra vez: “no me animo”, “¡sosténganse bien!”

›  al momento de caer de espaldas, levantar os brazos como intentando sostenerse

No todos pudieron realizar la actividad de caer en posición vertical, porque los venció el miedo.

Estación 3: INCLINACIONES, muñeco de goma

›  con el compañero del centro enfrentando a uno de los ayudantes

›  con el compañero del centro ubicado de lado con respeto a los ayudantes

Reflexión:

Según lo que observamos en los compañeros que se ubican en el centro, pudimos ver sus gestos como de miedo, o más bien haciendo fuerza; algunos giraban el cuello, intentando mirar hacia atrás, para ver al compañero que lo decepcionaría; algunos colocaban las manos al costado de su cuerpo haciendo presión, es decir muy tensionados; y otros los separaban al igual que sus pies evitando dejar caerse.

Aparentemente cuando cerraban los ojos se sentían más cómodos, o no percibían si los iban a sostener, es decir que relajaban el cuerpo.

Se presentaron diferencias individuales, con respecto a la tolerancia a la percepción de caídas:

Algunos ya habían tenido experiencias similares, entonces se disponían a trabajar la actividad con confianza, e intentando convencer a los otros de que no pasa nada y que es muy fácil.

Las informaciones que provocaron reacciones tónicas fueron:

›  “ponete derecho”

›  “endereza la cabeza”

›  “junta los pies”

›  “relájate”

›  “no tengas miedo”

›  También los compañeros que observaban le mostraban como debía ponerse.

Esto provocaba que en la fase de inclinación, el “muñeco”  se pusiera tenso, y se relajara cuando lo empujaban (es decir cuando sentía que lo recibían).

Considero de gran relevancia conocer y saber quién era la persona que nos cuidaría, ya que por ejemplo: los varones no depositaban confianza en la fuerza de las mujeres y prefirieron trabajar entre ello, no así entre las mujeres.

PROBLEMAS RELACIONADOS CON EL EQUILIBRIO ACUATICO

En el agua realizamos diferentes actividades de flotación:

›  Corchito

›  Estrellita boca abajo

›  Flotación ventral a partir de empuje con los pies en la pared

›  Flotación dorsal con y sin impulso, y con las manos al costado de cuerpo

›  Flotación dorsal con y sin impulso, y con las manos al costado de la cabeza

En general captamos  la información a través de la percepción táctilokinetésica, porque nos concentramos en el empuje de la orilla, o en como tomarnos las piernas (corchito), o bien en el rose del agua al desplazarnos. Percepción visual al mirar el fondo del agua, o en mirar los pies en la flotación ventral).

ACTIVIDADES DE MONTAÑA

 Experiencia personal:

En las actividades de las estaciones preparadas por los guías, puedo hacer referencia a diferentes sensaciones experimentadas:

Por ejemplo  en las propuesta de tirolesa y circuito de equilibrio, me sentí muy cómoda, con seguridad de saber que no era difícil ya que tenia registro de haber vivido esas actividades. Pude dominar la situación y controlar mis movimientos.

Las imágenes visuales que me impactaron fueron mirar hacia abajo desde arriba del puente; el mirar la roca hasta la cual debía llegar (escalada en roca) y no encontrar ‘’huecos’’ en donde hacer apoyo. Aunque estos miedos fueron superados a la segunda vez de realizarlo. Pude darme cuenta de que no ‘’cuestan’’ o bien no son tan difíciles como parecía. Lo bueno es que a pesar de esas sensaciones nuevas, pude cerrar los ojos, lo cual me permitió disfrutar más de la actividad; ya que no ponía atención a que altura estaba o a donde llegaría.

En el caso particular de rapel logre invertir la postura mientras descendía del puente, hecho que al realizar por primera vez me produjo una sensación de inseguridad, sabiendo que la acción dependía enteramente de mi fuerza y agilidad. De todos modos logre controlar la situación.

Al terminar de realizar la actividad se acercaron los compañeros que continuaban, a los cuales comente lo que se siente e intente convencer de que no dejaran de  hacerlo por temor, porque estaban muy bien cuidados.

A modo de conclusión considero que las actividades realizadas dentro de su contexto de aprendizaje tuvieron su carácter recreativo y por que no divertido ; lo cual me permitió vivenciar las sensaciones de dificultad y adaptación en función de cada nueva propuesta .

Este tema de perder el equilibrio y volver  a recuperarlo, controlar mi postura, el sostén, trae aparejado una gran cantidad de emociones tales como: incertidumbre al vacío, miedo al caerme, alegría de tocar tierra firme, desconfianza a las sogas y al arnés, etcétera, que considero importante reconocer en uno mismo y  los otros.

Para finalizar agradezco a profesores y guías por la propuesta brindada, y por permitirnos conocer y aprender actividades que el día de mañana podremos enseñar.

De Bortoli Virginia 2° “D”

Experiencia personal:

La verdad que esta experiencia estuvo muy buena! Estuvo todo muy organizado y salio todo a la perfección. Hasta el clima nos acompañó. Me sentí muy libre y cómodo para poder desenvolverme y realizar todas las actividades planeadas. Hice cosas que nunca había hecho y quedan en mi vida como una experiencia en la cual pude rescatar, realizar y conocer distintos tipos de ejercicios que puedo poner como ejemplo el día de mañana cuando tenga que pararme enfrente de mis alumnos.

Fueron distintas sensaciones las que pasaron por mi cuerpo: seguridad, confianza, temor, vértigo, alegría, inquietud entre otras tantas.

El hecho de estar suspendido en el aire es muy atípico por lo que el cuerpo se siente extraño al no tener la sustentación que tiene en la vida cotidiana. Lo mismo pasa con la vertical, al estar invertido cuesta mas adaptarse ya que no andamos por la vida de cabeza caminando con las manos por ejemplo.

Descubrí que mi cuerpo se supo adaptar muy bien a los distintos medios. Al hacer la vertical pude corregir algunos errores que cometía, por ejemplo, antes no extendía bien los brazos por lo q me desestabilizaba. Leer haciendo la vertical lo pude lograr pero me tuvieron q tener las piernas. Estaba más pendiente de mis brazos, piernas, glúteos que de lo que estaba leyendo.

En el momento de dejarse balancear por los compañeros me quede estático y me deje llevar lo que me dio mucha seguridad de mi parte y del grupo. En eso no tuve ningún problema, mis compañeros me brindaron la confianza para dejarme caer sin miedo.

En las actividades acuáticas descubrí q cuanto mas aire hay en los pulmones mas fácil es flotar, por ejemplo en el ¨ corchito ¨. Pude flotar sin problema hasta que de a poco iba largando el aire y me iba hundiendo. Si soltaba el aire todo junto me hundía con más rapidez.

En la estrella se me hundían las piernas, no logre que flotaran. Mi cuerpo lo hacia (cuando tenia aire en los pulmones) pero ellas no. Intente cruzando las piernas y note que se me hundían con más rapidez.

Al escalar no tuve ninguna dificultad, lo pude hacer con mucha fluidez al igual que Tirolesa. Lo que mas me llamo la atención de mi mismo es que en ningún momento sentí miedo de caerme o de golpearme y creo que en gran parte se lo debo a la seguridad que nos brindaron los muchachos de alta montaña.

Lo que más me gusto fue el Rapel, lo hice 3 veces. La primera muy despacito ya que no sabia de que se trataba y estaba a gran altura, en la segunda vez ya estaba mucho mas tranquilo y relajado y me animé a hacerlo con los ojos tapados, y por ultimo, la tercera vez, hice unos metros cabeza a bajo. Fue una sensación muy extraña pero muy linda, el hecho de no estar en contacto con el piso. Extraña porque siempre alguna parte de mi cuerpo esta tocando el suelo, y linda porque fue algo nuevo, diferente y que no todos los días tengo la posibilidad de hacerlo.

Por ultimo, en las actividades de equilibrio descubrí que soy bastante bueno. Lo que mas me sorprendió es que pude subirme y mantenerme en el poste, cuando lo vi pensé que no lo iba a poder hacer.

Finalmente quiero destacar algunos de los valores que se pudieron ver en las distintas actividades: la unión, el compañerismo, la solidaridad, la confianza, el respeto, la paciencia, etc. No solo me llevo contenidos teóricos, sino que a demás muchas y muy buenas relaciones y experiencias grupales.

Agradezco a la profesora que nos dio la posibilidad de asistir y nos brindo todo su apoyo.

                                         Sebastián Sanchez 2 ¨ D ¨